2018年2月17日 下着の知識 全ての記事

30代から始めるバストケアとは?

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30代に近づくにつれて、もしくは30代になってから、「胸のハリがない…」「胸が垂れてきた…」というような不安ありませんか?

そのまま年齢のせいにして諦めたらもったいない!今から正しいバストケアをするかしないかで、この先バストに大きな差が出てきますよ。

そこで今回は、いまから始められるあおすすめのバストケアをご紹介します!

しっかりバストケアについて理解して、年齢に負けない元気なバストを目指しましょう♪

 

 

なぜ30代になるとバストは衰えてしまうの?

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元気なバストをつくっているのは、主に「乳腺」「クーパー靭帯」「大胸筋・小胸筋」の3つといわれています。

「乳腺」はバストの肌質を左右し、「クーパー靭帯」はバスト全体を支え、「大胸筋・小胸筋」はバストの土台部分を支えています。

しかしそれらは、妊娠・授乳による“急激な変化”や、重力・揺れによる“避けられない衝撃”で、年齢と共に衰えてしまうのです。
30代におすすめのバストケア

【1】栄養

 

女性ホルモンを働きを強くする食物を食べるのもオススメ。栄養をたくさん摂り入れて内側からバストケアをしましょう!

~効果的な食物~

タンパク質:チーズ、卵

イソフラボン:豆腐、納豆、豆乳

ビタミンB/ビタミンE:アボカド

 

【2】保湿

女性は顔・首など乾燥によって肌質の低下しないようとても注意していますよね。バストも顔や首と同じです。ハリある胸をキープするには“保湿”はとても大切なんです。

胸を支えている皮膚にうるおいがないと、重さに耐えられず下垂していまいます。そうならないためにも、保湿クリームやオイルを胸全体にたっぷり塗りましょう。洗顔後、顔・首に化粧水などをする時に、そのまま胸まで塗るようにすると忘れないので楽ですよ。

特にエアコンを多く使用する寒い冬や暑い夏は体が乾燥しやすいので、よく保湿してくださいね!

 

【3】補正ブラジャー

大人女性に人気の「補正ブラジャー」。「補正ブラジャー」とは、着用しながら体型を改善してくれる下着のことで、大人女性の体型を分析して作られています。

下垂しがちな胸をバストアップさせて、メリハリある綺麗なボディーに魅せてくれる大人女性の強い味方です

バストをあるべき位置・形で保つ機能に長けているので、これ以上胸が垂れるのを防ぐのを手伝ってくれますよ!

 

 

【4】マッサージ

ボディークリームやボディーオイルを塗って、優しく胸をマッサージしましょう。リンパが流れ気持ちいいマッサージなので是非試してみてくださいね♪

乳腺を傷つけないよう、とにかく優しくなでることが重要です。

~マッサージ方法~

①中指と人差し指で鎖骨を挟み、バスト外側に向かってリンパを流します。

②背中と胸のお肉をバスト内側に収めるように流します。

③脇からバスト中心で寄せ集めるように流します。

④おへそからバストに向かって流します。

⑤バスト中心から脇に向かって円を描くように流します。

 

 

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