2018年1月28日 下着の知識 全ての記事 商品紹介 未分類

生理=女性のデトックス期間!快適な過ごし方&ショーツの選び方

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女性にとて必ず月に一度はくる『生理』。生理痛や腰痛、頭痛、貧血、イライラなど症状は人それぞれで悩ましい期間ですよね…

生理にはあまり良いイメージがないという女性が多いですが、実は生理中は『デトックス期間』!

つまり、カラダから毒素排泄できて美容・健康にとっても有効な期間なんです。

生理を快適なものにするために、今回は生理中の過ごし方と生理用ショーツの選び方についてご紹介にしたいと思います☆

【関連記事】意外と知らない!生理時にサニタリーショーツを履く理由って?

 

生理中の快適な過ごし方

Girl having abdominal pain, upset stomach or menstrual problems.

生理=女性のデトックス期間!生理期間を美容・健康に良いものにするため、過ごし方の大事なポイントをいくつかご紹介しますよ

●体を冷やさない

子宮や血管の収縮を促して経血をからだの外に出す動きよって生理痛が起きます。この痛みは体が冷えるさらに強くなってしまうので、体を冷やさないように腹巻やひざかけ、レッグウォーマー使って冷やさないようにしましょう!

 

●睡眠時間をしっかりとる

生理中は血液が体外へ出ているため、普段より疲れやすくなっています。しっかり睡眠をとって体を休ませましょう。

 

●食事は栄養バランスの良く、あたたかいモノを

体の内側から温められるようなものがオススメです。冷たい食べ物は控えましょうね。血液が体外に出て疲れやすいので栄養満点な食事を心がけてください。特に、貧血になりやすい方は鉄分の豊富な食材を選ぶと良いですよ。

 

●辛くない程度に運動する!

体調が悪くなければ、適度な運動をすると血のめぐりが良くなるので体も楽になりますよ。

また生理は、運動すれば脂肪が体の内側から燃えやすいデトックス期間なのでダイエットにも向いています。ただし、無理のない程度の運動にしましょう!

 

生理用ショーツの選び方

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おすすめの生理用ショーツタイプ別にご紹介したいと思います!お好みに合わせて使ってみてくださいね♪

●生理中の経血が多い方におすすめ『ロングクロッチタイプ』

生理中の経血が多い方、また長時間立ち仕事をされる方には「ロングクロッチ」タイプもあります。これは防水布をあてたクロッチ部分が後ろに長くなったもので、がっつりモレを回避します。多い日や夜寝ている時はロングクロッチで安心できますね。

おなかの部分に内ポケットがついているものもあります。替えのナプキンを持ち歩くのが難しい時は、ポケット付きのものならナプキンを忍ばせておくことができます。生理の時期、冷えや生理痛に悩まされる女性達も内蔵ポケットにカイロを入れておいて、お腹をあっため痛みを緩和するという使い方もいいですよね。

●お腹の冷えが気になる方におすすめ『ハイウエストタイプ』

生理の時はお腹を冷やさないでくださいね。ハイウエストタイプがオススメですよ。

ハイウエストな形のショーツだとデザインが心配・・・生理のときだって可愛いショーツをはきたい!サニタリーショーツは、ハイウエストでも可愛いデザインのものが沢山ありますよ。中には腹巻きと一体化したものも!

 いつものファッションに支障をきたさないよう、股上の浅いヒップハング型のものもあります。体調やその日のファッションに合わせて使い分けれますね。

●スポーツをする方におすすめ『イレッグタイプ』

 メンズのボクサーパンツのような形のボーイレッグタイプが人気なのです。足元がつまっているため、ナプキンがより固定されます。しかし通気性や、スポーツを行うのに脚の動きやすさを重視するには、ハイレグタイプもオススメです。

 

女性が気になるナイーブな情報を知りたいならFITTINフィッティン!

今回は、生理中の快適な過ごし方と生理用ショーツの選び方についてご紹介しましたがいかがでしたか?生理は長くお付き合いするものなので、しっかり生理漏れ対策をして快適な日常をお過ごしくださいね!FITTINフィッティンでは女性が気になるナイーブな下着情報から旬な情報まで豊富にお届けしています!ぜひご覧ください♪

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