下着の知識〜KNOWLEDGE OF UNDERWARE

FittinFittin公式サイトへ

食べ物で胸を大きくする方法は?胸を小さくしたい人も必見♡

「この夏、水着を着たいけどおっぱいの大きさが気になる」、「彼氏が出来たけどバストのサイズに自信がない」など、バストの大きさは女子のコンプレックスの一つ。小さい胸を大きくしたい!という人もいれば、反対にカップが大きすぎて太って見える、肩がこる、という悩みから胸を小さくしたいという人もいます。今回は手軽に生活に取り入れられる「食べ物」での改善方法をご紹介します!

large (2)

(参照元:http://weheartit.com/)

あなたの胸は大きい?小さい?

あなたの胸は大きいのか、小さいのか。自分の胸は人が思っている以上に大きかったり、小さかったりします。一般的に、 美乳とされる理想のバストは、トップバストのサイズが「身長×0.54」といわれています(※下着メーカー「ワコール」の「人間科学研究所」が提唱している日本女性の美しい体型の指数値「ゴールデンカノン」に基づく数値)。もちろん、自分が理想とするカップの大きさはひとそれぞれですが、まずはひとつの基準として自分の今のサイズと比較してみましょう。

胸を大きくすると言われている食べ物

胸の成長を促す食材というのは、「女性ホルモンの活動をサポートする食材」です。例えば、女性ホルモン「エストロゲン」の分子構造と似ていることでよく知られているのが「イソフラボン」。豆腐、納豆などの大豆製品に多く含まれます。納豆や豆腐が苦手な人は手軽に摂取できる豆乳を試してみてください。飲む以外に牛乳を豆乳に変えてパンケーキを作るなど、お料理の際に工夫も可能です。また、女性ホルモンの分泌を促す「ボロン(ホウ素)」が配合されているキャベツ。乳腺の発達を促進させるホルモンの働きを活性化させるそうです。ただし、熱に弱いのでキャベツはなるべく生で食べることをおすすめします。

また、美容にも効果のあるアボカド。アボカドは不飽和脂肪酸という良質な脂肪が含まれている他、豊富なビタミンEがホルモンを活性化させます。脂肪の少ないタンパク質でできたアミノ酸もホルモンを活性化させる食材のひとつ。マグロ、サバ、カツオなどに豊富に含まれているので積極的にとるようにしましょう。脂肪の少ないたんぱく質として鶏肉もおすすめです。抗酸化作用のあるナッツ類、ベーリー類もホルモン活性によいとされているようです。

large (1)

(参照元:http://weheartit.com/)

胸を小さくすると言われている食べ物

こちら、あまり知られていないのですが、胸を小さくする、つまりホルモンを抑制する成分として「インドール」というものがあります。アブラナ科と呼ばれる野菜に含まれているようで、ブロッコリー、カリフラワー、菜の花、白菜、カブ、わさびなどの野菜に含まれているそうです。上記で述べた「胸をお大きくする食材」の摂取を控えて、この「インドール」を含む食材を積極的にとりましょう。

コーヒーとバストの面白い関係

スウェーデンの研究で発表されたことで有名なのですが、「女性は一日3杯以上のコーヒーを摂取すると、バストのサイズが小さくなる」とのデータがあるそうです。300人の女性を対象に行ったバストサイズとコーヒー摂取量の関連性について調査した結果なのですが、一部の女性はコーヒーによって脂肪組織が減るという特殊な遺伝子を持っているとのこと。カフェインにはホルモンバランスを崩す、血行が悪くなるなどのマイナス点もあるのですが、一方で女性ホルモンのひとつであるエストロゲンを増やす、との情報もあります。コーヒーの適正な摂取量について明確な情報はありませんが、摂取のしすぎはよくないみたいです。何事もバランスですね。

ボリュームアップ、ダウンするブラ

内面から本質的に改善していくことも大切ですが、即効性が高い方法としてはやはり身につけるブラを変え、外見から変えて見せること。

最近は「盛りブラ」と呼ばれる、小さい胸を大きく見せるボリュームアップブラが人気です。パッドやワイヤーに工夫がされており、脇や背中の肉をバストに流すように着用してボリュームと谷間を作ります。ただ、長時間の着用や常用は、パッドで胸がえぐられ、血流が悪くなりバストの形くずれにもなりますので控えた方がよさそうです。また、寝ている間の胸のくずれを保護してくれる「育乳ブラ」として人気を集めているのがナイトブラ。こちらもバストケアアイテムとしておすすめです。

一方、胸を小さく見せたい人におすすめなのが、内側のパッドが無い、バストトップの高さを抑えてすっきりと見せるタイプ。トップスの高さが違うだけで、胸のボリュームの印象は随分違います。極端に言えば「さらし」などですが、デリケートなバストを保護するためにも、ブラジャーの着用はマストです。

定期的な買い替え、バストサイズが合っていないと形くずれ、など胸に悪影響です。まずは自分の正しい下着のサイズをしるところからはじましょう。

\今すぐオンラインフィッティングにトライ♡/

Page Top